Kazdieniniai patarimai bendrai gerovei

  1. Pasirūpinkite, kad jūsų dienotvarkėje būtų laiko poilsiui ir atsitraukimui nuo ekranų.
  2. Apsvarstykite galimybę kasdien išeiti į lauką trumpam pasivaikščiojimui.
  3. Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną darbo vietoje ir pabandykite ją sureguliuoti.
  4. Pradėkite dieną su keliais giliais kvėpavimo pratimais, kad suderintumėte mintis.
  5. Rasti galimybių būriuoti artimuosius už bendros veiklos: pietauti, žaisti stalo žaidimus.
  6. Stenkitės išlaikyti tvarkingą ir organizuotą aplinką, kad sumažintumėte stresą.
  7. Atskirkite laiko mėgstamoms veikloms, kad padidintumėte savo produktyvumą.
  8. Pamėginkite užrašyti savo mintis žurnaluose, kad date daugiau aiškumo.
  9. Išlaikykite pastovią miego rutiną, net ir savaitgaliais.
  10. Organizuokite mažus tikslus, kurie padės išlaikyti fokusą per dieną.